Kesehatan,  Uncategorized

Manfaat Buah Manggis Untuk Tubuh

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan – Manggis, siapa yang tak tahu dengan buah bulat satu ini. Manggis merupakan buah tropis yang populer dan dapat dengan mudah dijumpai di Indonesia.

Tahu kah kamu mulai dari daun, kuit buah dan daging buahnya diketahui dapat memberi manfaat baik untuk kesehatan loh. Namun kali ini kita tidak membahas bagian daun dan kulitnya, melainkan bagian daging buahnya yang berwarna putih lembut.

Manggis merupakan buah yang memiliki rasa manis asam segar, buah satu ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi saat siang hari sebagai pelepas dahaga. Disisi lain ternyata buah manggis baik untuk kesehatan loh.

Baca juga : Manfaat daun pandan wangi

Buah manggis termasuk kedalam golongan buah kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsinya dalam jumlah cukup dapat memberi manfaat baik untuk kesehatan.

Selain itu mangis juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lainya seperti kalsium, vitamin C, A, vitamin B2, folat, magnesium, serat dan xanthones. Nah berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah manggis yang harus kamu ketahui.

Sumber alternatif antioksidan

Manggis temasuk buah sumber antiosidan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Buah manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan folat.

Selain itu, buah manggis juga sanggup menyediakan xanthones, jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.

Dalam beberapa penelitian, aktivitas antioksidan xanthone telah menghasilkan efek anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.

Dengan demikian, xanthones dalam buah manggis mungkin bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan potensial. Namun, masih diperlukan banyak penelitian mengenai manfaat manggis itu.

Kaya akan nutrisi

Buah manggis walau rendah kalori tapi memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan beragam.

Diketahui dalam 196 gram buah manggis mengandung setidaknya 35 gram karbohidrat, 3,5 gram serat dan vitamin C yang mencukupi 9% dari kebutuhan harian

Membantu menurunkan berat badan

Manfaat buah manggis yang paling populer adalah mampu membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.

Hal ini diyakini karena manggis mengandung zat antiperadangan yang berperan meningkatkan metabolisme lemak sehingga bisa mencegah kenaikan berat badan.

Baca juga : Cara mudah atasi kudis

Meski diklaim mampu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Ketika ingin menurunkan berat badan, kamu tetap perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan berigizi seimbang, serta rutin berolahraga.

Mengatur gula darah

Penelitian menemukan bahwa senyawa Xanthone pada manggis dapat membantu menjaga kadar gula darah. Hal ini salah satunya ditemukan dalam sebuah studi selama 26 minggu pada perempuan dengan kelebihan berat badan.

Penelitian menemukan, mereka yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari mengalami pengurangan resistensi insulin sebagai faktor risiko diabetes.

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu menstabilkan gula darah.

Nah itulah beberapa manfaat buah manggis yang pastinya akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsinya.

https://www.infomenarik.my.id/