4 Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Paling Mudah Ditemukan
Kesehatan

4 Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Paling Mudah Ditemukan

Semua jenis penyakit secara fakta sumbernya adalah dari makanan. Ya, makanan ini selain memberikan energi dan kesehatan juga menjadi sumber penyakit jika makanan yang masuk ke dalam tubuh kita memberikan potensi terganggunya sistem kerja anggota tubuh.

Tentu saja sama halnya dengan penyakit jantung ini yang merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dimana penyebab utamanya adalah karena aliran darah ke jantung tidak berjalan sempurna.

Kenapa aliran darah tidak berjalan sempurna, karena saluranya bisa jadi terganggu. Ganguuan ini bisa berupa karena mampet, kemudian karena plak, atau karena ada anggota tubuh lain yang bermasalah sehingga berdampak pada jantung juga sangatlah bisa.

Dalam banyak kasus, sering kali gejala penyakit jantung ini tidak pernah di sadari oleh orang yang sedang mengalaminya. Maka dari itu, ada baiknya anda juga lebih berhati hati dengan mengenal gejala serangan jantung lebih dini.

Dalam artikel ini, kami akan mencoba memberikan tips preventif bagi anda dalam menjaga kondisi jantung tetap sehat. Dimana kalau sudah terjadi, tentu saja anda bisa lakukan cara lain sejak dini dimana minimal bisa memberikan anda bantuan dari sisi biaya pengobatan yang teramat mahal.

Cara satu satunya adalah menggunakan asuransi yang ada saat ini. Karena BPJS sendiri berdasarkan informasi terbaru tidak bisa mengcover pengobatan jantung sampai tahap akhir.

Maka dari itu sejak dini anda bisa memilih dan memilah asuransi online kalau ada kesempatan maka anda bisa bertemu langsung dengan agen untuk mengetahui polis, premi dan lain sebagainya.

Berikut kami sajikan daftar beberapa makanan yang sehat untuk jantung dengan kandungan fitonutrien tinggi. Dimana kandungan ini sendiri sangat baik untuk menjaga kinerja jantung anda.

1. Kacang Kacangan

Makanan ini sangat mudah sekali anda temukan di pasar tradisional. Hasil olahan tani berupa kacang kacangan baik itu kedelai, kemudian kacang tanah, kacang merah sangat di rekomendasikan bagi anda.

Kandungan fitonutrien dalam satu butir kacang kacangan sangat banyak sehingga memberikan efek pada peningkatan kinerja jantung dan tentu saja sebagai pembantu meningkatkan anti body juga.

2. Biji-bijian sangat bagus untuk jantung

Apa saja yang masuk dalam daftar biji bijian ini. Ada banyak dan mudah anda dapatkan dimana selain gandum, anda bisa mengkonsumsi berah merah sebagai pengganti beras anda yang sekarang ini lebih baik tentu saja.

Kemudian ada juga jagung, yang sekaligus memberikan anda kekuatan dalam tubuh karena jagung sendiri memiliki kandungan karbo yang cukup dalam mencipatakan tenaga.

3. Jenis Buah buahan

Dari sekian banyak jenis buah buahan ada beberapa yang sangat direkomendasikan dalam menjaga kesehatan jantung diantaranya adalah buah apel, kemudian beri dan Anggur merah.

Apel sendiri berperan sangat penting dalam menangkal kolestrol jahat pada tubuh manusia. Dua kandungan penting dari buah aple seperti fitonutrien dan epicatechin inilah yang memberikan efek dalam perbaikan kinerja jantung seperti memperlancar aliran darah ke jantung.

Kemudian buah yang sangat tinggi serat dan mengandung banyak flavonoid bisa anda temukan dalam buah anggur. Meskipun harganya mahal maka kami sarankan anda minimal mengkonsumsi anggur 2 kali dalam seminggu.

Sedangkan pada buah beri sama saja sangat di anjurkan rutin anda konsumsi. Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah beri ini di yakini sangat baik dalam menjaga jantung dari serangan kolestrol jahat.

Selain itu buah beri juga direkomendasikan sekali bagi anda yang menderita kencing manis, dan jenis penyakit lainya.

4. Bawang putih

Yang terakhir adalah bumbu dapur yang sangat legendaris dari jaman nenek moyang kita menjadi salah satu obat super mujarab yakni bawang putih.

Sebenarnya bawang putih ini sendiri dikonsumsi untuk menghindari hipertensi. Dan hipertensi adalah salah satu cikal bakal pemicu dari penyakit jantung maka dari itu sudah jelas konsumsi bawah putih 1 siung perhari sangat baik untuk kesehatan.